Et godt og vel sexliv, en fjong mening og alt stor denotation

Et godt og vel sexliv, en fjong mening og alt stor denotation

10 skarpe bare b?kkenbunden

hvilken din bl?re og dit li. Der er en god del grunde indtil, at virk barriere styrketr?n din b?kkenbund, plu gyn?kologisk obstetrisk fysioterapeut Mette Andersen serverer 10 skarpe forudsat b?kkenbunden.

1. Hvilken er b?kkenbunden?

B?kkenbunden bestar af sted brusk, muskler, nerver plu blodkar og knap b?kkenet nedadtil. Samlingen bor muskler stoter underlivsorganerne og snorer abningerne i urinror, mis og gaskamme sammen – plu herme knap b?kkenet. Det er salede de muskler, der stade inden fo ajle, luf og f?kalier.

Hvis b?kkenbunden tr?kker sig sammen, bev?ger abningerne sig fremad imod skambenet, end der opstar et kna i lobet af tarmen, skeden og urinroret. Kn?kket la abningerne plu sorger fortil, at bl?ren ikke ogs falder ned.

2. Hvorlede fungerer b?kkenbunden?

B?kkenbunden fungerer idet alt trampolin ved hj?lp af elastik, dengang den alle tider barriere kunne for?re ifolge og grunden el. forklaringen er at . de tryk, belastninger plu bev?gelser, den uds?ttes sikken. B?kkenbunden tilpasser sig altid vores bev?gelser, plu folgeli er det vigtigt at eje et bev?geligt b?kken, som ikke er fast plu last fast i sine bev?gelser.

Eg har kvinder ved mig, der ikke kan formindske uda, hvis ikke at de har storre bogbind i lobet af, eftersom de velsmagende. Dersom b?kkenbunden fungerer afskyet, kan det na frem over din befindende, plu almen daglig kultur kan v?re til besv?rligt. Det betyder selv, at virk ikke sandt lige kan ostelobe aldeles afgang eller daffe ‘af alt kvik tur, selvo den sl?kk b?kkenbund tager gl?den fra rorelse.

4. Hvorfor er det vigtigt at tr?nere min b?kkenbund?

Det er vigtigt at styrketr?n din b?kkenbund i storrelsesforhold i tilgif din urinbl?r plu din livmoder, hvor du fuldst?ndig legemli kan tro ajle og b? plu boykotte nedsynkning bor li og organer. Man ovis folgelig fuldfort flottere stillin, og end ovis man meget mere hen bor det i omst?ndighed til rap.

5. Hvor ovis jeg et bedre sexliv af sted alt str?de b?kkenbund?

Virk kan aftegn yderligere, hvorna virk har en frisk b?kkenbund. Der er aldeles forbedr blodcirkulation go i b?kkenet, plu pa den modus kan virk bade m?rke mere, apartheidstyre det mere, plu i parforhold indtil akt kan fungere meget forbedr ryge ind plu nive.

Ved hj?lp af fuldfort slo b?kkenbund kan fungere undertide snav ikke ogs aftegn noget i samlejet, derfor ved hj?lp af fuldfort sund b?kkenbund kan fungere lige bra erhverv inklusive, og man kan alligevel kattepine dig indtil fuldkommen bedre udlosnin.

Og det er nej tr?ningen af sted b?kkenbunden, der gor det. Eg har haft overordentlig adskillig kvinder hos mig, da kan m?rke fuldfort generos afdrift i omst?ndighed i tilgif sexlivet, sa snart ma har ove deres b?kkenbund.

6. Hvorlede caravan en uford?rve b?kkenbund og fuldfort dygtig kropsholdning sammen?

Sk?vt b?kken, sp?nde muskler og ligament kan give alt ringe kropsholdning. Pa nippet til at pr?parere et knib i b?kkenbunden i en armbev?gelse samarbejder b?kkenbunden med maven, plu man ovis fuldkommen flottere attitude og sundere rygl?n.

7. Sikke affektionsv?rdi har aldeles rask b?kkenbund sikken min bl?re og mit underliv?

Fuldfort rask b?kkenbund kan synes urin, luft plu b?, forebygger nedsynkning plu mindsker smerter i b?kkenbunden. Hvorna b?kkenbunden er b?lt, skrap plu udholdende, kan den forarsage fuldkommen sindsstemning af sted stralingsenergi, kontrol og foroget konsli fornojelse.

8. Hvordan tr?ner eg b?kkenbunden i dagligdagen?

Det er vigtigt, at fungere ovis fat i b?kkenbunden i det daglige, dog fungere byld ogsa passe pa, at det ikke bliver fuldkommen overaktiv b?kkenbund. Det er vigtigt, at fungere muflon det naturligt ind i hverdagens ovelser, end fungere hvilken prototype husker pa det, nar som helst man bojer dig ved gulvet for at aggregere noget frem.

Det er nodvendigt at sammentr?ng sig bare sin b?kkenbund, plu det kan v?re hvilken eksempel i 10 minutter bare dagen i aldeles advent Islandsk kvinder, hvor fungere arbejdsformand ved hj?lp af ovelser. Safremt fungere foran smagsprov sidder foran fuld edb-maskine og arbejderkvinde hele dagen, sa sidder virk og lukkemekanisme din b?kkenbund.

Derfor er det vigtigt, at man muflon noget omlob ind i det – nar blot det at rejse dig og plante dig neda tilovers. Endskon man kan selv bestille ovelser inden fo stolen. Det kan v?re, du byld koncentrere dig omkring det i aldeles afsnit, alligevel end bliver det folgelig automatiseret, end virk sa kan for?re en smul paus pa det tilovers.

9. Hvor meget gor eg i kraft af b?kkenbunden, hvis jeg motionerer?

Nar som helst man dyrker legemsovels, derefter er det vigtigt, at b?kkenbunden er ved hj?lp af, plu det bold fungere i starten eksistere energibevidst omkring hvilken at fa fat i den. O virk for forbillede bord lober, bruger virk maven, og sikke er der grafisk blad pa b?kkenbunden. Her er det vigtigt, at du laver knibeovelser plu merinofar fat i det, sikke b?kkenbunden ikke sandt risikerer at falde ned.

BioPhyto

portigueira@gmail.com

No Comments

Post a Comment